中午不睡,下午崩溃。因此,很多人已经养成了午睡的习惯。

可是,相信很多人都有这样一个疑惑:午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之百般不适,是不能睡午觉吗?

都别傻了,那是因为我们还没学会午睡。

瞧瞧你的"午睡表情",你睡对了吗?

1、伏案而睡?--错!

简单地说,也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少,公司地点与家的距离较远,因此,午休也就只能"无床"而休,趴着休,这是很多上班族的"硬伤"。

2、戴隐形眼镜入睡?--错!

戴着隐形眼镜午睡醒来时,会感觉眼睛莫名流泪,并且视力模糊不清。而人们合眼的时候,氧气是通过血管渗入,而隐形眼镜却隔离了这个途径,眼睛"呼吸不畅",细胞缺损,稍有不慎,易引发感染,导致干眼病、角膜溃疡等。

3、靠着键盘上睡?--错!

长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,这样的午睡不但会影响到心情,导致焦虑不按,更甚之会引起植物神经功能紊乱,大脑细胞有所损伤,影响大脑反应速度。

午睡姿势不对?有多可怕……

1、 趴着午睡容易造成脑部供血不足

当人们睡着后,心率变慢、血管 扩张、血液循环相对减慢,而如果趴在桌上午睡,流入大脑的血液就更少,再加上刚刚吃过午饭,更多的血液进入胃肠系统发挥促进消化的功能,更加重了脑部供血不足的状态,而导致一系列不适的症状,比如头昏、耳鸣、面色苍白等;

2、 趴着午睡导致眼压过高

因为趴在桌上午睡使眼球受压,造成眼压过高,所以有时会出现暂时性视力模糊和“黑蒙”的现象,而如果长期压迫眼球,眼压长期过高,可能造成不可逆的严重视力损害。

3、趴着午睡导致身体某些部位血流受阻

趴在桌上午睡,腰、腿和臂部的血管、神经都处于压迫状态,所以午休醒来时,这些部位会产生酸、胀、麻的感觉,而长期如此会引起坐骨神经痛、下肢静脉曲张等疾病

看到这里,小编终于知道为什么每天午睡醒来都会手酸背痛的,原来是午睡姿势错了,下回可不能再趴着午睡了,以正确的姿势睡个美美的午觉。